A sportnak elképesztően nagy hatása van a mindennapi életünkre és egészségünkre. Nem csak rutint ad, hanem egy jól működő immunrendszert is!

A rendszeres fizikai aktivitás előnyös hatásai a szervezetre:

1. Agy: Kimutatták, hogy a testmozgás oldja a szorongást, javítja a hangulatot, elűzi a stresszt és a depresszió ellen is hatásos.
2. Bőr: Fokozza a vérkeringést, így több oxigén és tápanyag áramlik a bőr sejtjeihez. Az izzadás pedig – amely a testmozgás hatására fokozódik – lehetővé teszi, hogy a szervezet a bőrön keresztül szabaduljon meg a felesleges anyagok egy részétől.
3. Tüdő: A rendszeresen végzett testmozgás hatására nő a tüdőkapacitás, javul a légzés.
4. : Rendszeres fizikai aktivitás hatására a szívizom megerősödik, nő a szív teljesítőképessége. Az aktív életet élőknél ráadásul kisebb a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata.
5. Emlők: Tanulmányok igazolták, hogy a rendszeresen végzett testedzés hatására csökken az emlőrák kialakulásának valószínűsége a nőknél.
6. Immunrendszer: A mérsékelt testmozgás erősíti az immunrendszert, míg a túledzés, illetve a tartósan végzett, megerőltető gyakorlatok inkább ellenkező hatást váltanak ki.
7. Vérnyomás: Rendszeres fizikai aktivitás hatására bizonyítottan csökken a magas vérnyomás kialakulásának veszélye, illetve akiknél ez már fennáll, ott jelentős javulás érhető el.
8. Vérzsír értékek: A vérben található HDL (védő) koleszterin szintje nő, míg az LDL (károsító) koleszterin szintje csökken a rendszeres testmozgás hatására. Az artériák falán így nem keletkeznek zsírt és egyéb anyagokat tartalmazó lerakódások (plakkok). Így csökken a vérrögök kialakulásának kockázata a szív-koszorúerekben, amely szívinfarktushoz vezethet, illetve az agyat ellátó artériákban, amely pedig stroke-ot okozhat.
9. Diabétesz: Rendszeresen végzett testmozgással megelőzhető, illetve kordában tartható a 2-es típusú cukorbetegség. Ha mozgunk, az inzulin – az a hormon, amelynek kulcsszerepe van a vércukorszint szabályozásában – jobban ki tudja fejteni a hatását, így a vércukorszint ellenőrzés alatt tartható.
10. Vastagbél: Csökken a kolorektális daganatok kialakulásának esélye, megszűnik a székrekedés. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a felgyorsul a táplálék áthaladása a bélcsatornán.
11. Nemi szervek: A rendszeres, közepes intenzitású aerob edzés bizonyítottan jó hatással van mindkét nemben a libidóra és a szexuális teljesítményre.
    Célunk, hogy programunk által megismerjenek különböző mozgásformákat, ezáltal megszeretve azt és az életük részéve váljon.
    Aerobic: rendszeres testmozgást ösztönző programsorozat, melynek célja a Szarvasi járás lakosainak egészségre nevelése és az egészség fejlesztése. 18-64 év közötti egészséges felnőtt lakosság részére ajánljuk ezt a testmozgást. Helyszín: Cervinus Teátrum 5540 Szarvas Kossuth L. tér 3.
    Gyógytorna: ezt a mozgásformát a 64 év feletti időskorú lakosság számára ajánljuk. Gyógyító céllal alkalmazott torna, mozgásterápia. Helyszín: Szarvas, 5540 Szent Klára Gyógyfürdő gyógytornaterme
    Nordic Walking: 18-64 év közötti egészséges felnőtt lakosság részére ajánljuk ezt a fajta testmozgást. Magyarul skandináv gyaloglás, síjárás vagy botsport. Egyesíti a gyaloglás, a futás és a sífutás előnyeit. Lényege hogy egy pár speciális bot és különleges gyaloglótechnika segítségével kímélő módon, ugyanakkor hatékonya fejleszthető az izomerő és az állóképesség. Helyszín: Szarvasi közterülete