Fizikai egészségre gyakorolt hatás:
Negatív hatások:
• Ülő életmód: A médiafogyasztás, különösen a televíziózás és a számítógép előtt eltöltött idő, hosszú órákra ülésre kényszeríthet, ami hozzájárulhat a mozgásszegény életmódhoz. Ez hosszú távon növelheti a szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség és elhízás kockázatát.
• A képernyők hatása a szemre: A hosszú ideig tartó képernyőnézés szembetegségeket, például szemszárazságot, szemfáradtságot és egyéb látásproblémákat okozhat. Az ún. „digitális szemfáradtság” egyre gyakoribbá válik a képernyők előtt végzett hosszan tartó munka miatt.
Pozitív hatások:
• Egészségtudatosság növelése: A média, különösen az egészséggel kapcsolatos tartalmak, mint például edzésprogramok, étkezési tippek és prevenciós tanácsok, segíthetnek az embereknek abban, hogy tudatosabbá váljanak a fizikai egészségükkel kapcsolatban. Az online edzésvideók és appok népszerűsége lehetővé teszi, hogy az emberek otthon is végezzenek testmozgást.
• Szórakoztató mozgásformák: Az olyan platformok, mint a YouTube vagy TikTok, inspirálhatják a felhasználókat, hogy aktívan vegyenek részt népszerű testedzési formákban, mint pl. a tánc vagy a kihívások, amelyek fokozzák a fizikai aktivitást.
Összegzés:
A média hatása a fizikai és mentális egészségre vegyes. Bár lehetőséget ad a tanulásra, a közösségépítésre és a személyes fejlődésre, ugyanakkor hozzájárulhat a mentális stresszhez, szorongáshoz, valamint a fizikai inaktivitáshoz. Fontos, hogy tudatosan kontrolláljuk a médiafogyasztást, figyelve a saját mentális és fizikai jólétünkre, és próbáljunk egyensúlyt találni az online és a valódi világ között.

Bagaméri László
EFI mentális vezető