Az ünnepek alatt hajlamosak vagyunk megfeledkezni a rendszeres testmozgásról.
A több napon át tartó magas kalória bevitel ha inaktivitással párosul könnyen vezethet a testsúlyunk gyarapodásához.
Éppen ezért szánjunk egy kis időt a mozgásra!
Egy kis séta a szépen kivilágított utcákon jót tesz a testnek és léleknek az ünnepi vacsora után. Jó hatással van a hangulatunkra, javítja az alvás minőségét.A séta hatására gyorsul az anyagcsere, erősődnnek az izmok,csökken a krónikus betegségek esélye.
Sétáljunk napi 30 percet!